Saia na Noite Blog 2011

Teresão, uma senhora, uma ciclista - Pedal

2012-02-13T11:35:00.000-08:00

Fonte : Revista Pedal.com.br
Texto : Arturo Alcorta
Teresão, uma senhora, uma ciclista - Pedal

À deriva: Conhecendo o novo trecho da ciclovia da Marginal c...

2012-02-13T11:13:00.001-08:00

À deriva: Conhecendo o novo trecho da ciclovia da Marginal c...: Inaugurou dia 10/02/2012 o novo trecho da ciclovia da Marginal do Rio Pinheiros. Dia 11, sábado, eu e o Gabriel fomos pedalar por lá. Pra mi...

Fonte : www.ra-deriva.blogspot.com

Luli Cox: O Caso Monica Waldvogel

2012-02-12T12:59:00.000-08:00

Luli Cox: O Caso Monica Waldvogel: Dificilmente eu compartilho coisas pouco cor de rosa, mas infelizmente o caso me trouxe tamanha revolta que dessa vez eu resolvi dividir o m...

Estado entrega mais 4,8km da ciclovia Rio Pinheiros da CPTM

2012-02-10T12:27:00.000-08:00

"A extensão da ciclovia da Marginal Pinheiros é de extrema importância para aqueles que usam a bicicleta como meio de transporte. Mais importante ainda é o novo acesso na Ponte Cidade Universitária, que vai trazer novos ciclistas para a ciclovia, principalmente estudantes da USP e moradores da região do Butantã e Alto de Pinheiros”, disse Felipe Aragonez, diretor geral do Instituto CicloBR. Às vésperas de completar dois anos, a ciclovia Rio Pinheiros ganhou mais 4,8 quilômetros de extensão. Nesta sexta-feira, 10, o governador Geraldo Alckmin entregou para operação o novo trecho entre as estações Vila Olímpia e Cidade Universitária. O secretário Bruno Covas participou da solenidade.
Com a inauguração, a ciclovia totaliza 18,8 quilômetros de via paralela à Linha 9-Esmeralda (Osasco - Grajaú), da Companhia Paulista de Trens Metropolitanos (CPTM), que também é responsável pela obra.
“É importante incentivar o uso de bicicletas e destacar o papel que os ciclistas têm hoje na mobilidade urbana. Do ponto de vista ambiental, a redução na frota de carros ajuda a diminuir as emissões de gases de efeito estufa. Os ciclistas são fundamentais para que isso aconteça”, afirmou o secretário Bruno Covas, durante a participação do evento.
De acordo com o governador, o Estado vai começar mais dois quilômetros para chegar até o Parque Vila Lobos. “Então serão 21 quilômetros de ciclovia na marginal do Rio Pinheiros, integrada às estações de trem, toda estação com bicicletário, integrando os nossos parques", afirmou Alckmin.
A ciclovia que já era considerada a maior pista urbana fora de parques, torna-se também o principal eixo cicloviário da cidade ao facilitar o acesso à região da Cidade Universitária, entre outros pontos. A Ciclovia funciona diariamente das 6h às 18h15. Durante o horário de verão, das 5h30 às 19h15.
Para Aragonez a ciclovia precisa melhorar muito na questão de acessos. “Ela ainda tem um caráter de lazer, e por isso deve ser investido de maneira rápida e efetiva nos acessos, se tivermos acessos em todas as pontes, ela vai ter um caráter de transporte e muitas pessoas podem usar”, disse, acrescentando que “no novo trecho a tinta da ciclovia é melhor, com antiderrapante, o único ponto negativo é que o ciclista não pode pedalar na rampa de acesso para a Ponte Cidade Universitária".
Os ciclistas também terão à disposição mais três pontos de apoio com banheiro, bebedouro e atendimento em Santo Amaro, Cidade Jardim e Cidade Universitária. Somando-os aos dois existentes (da Av. Miguel Yunes e da Vila Olímpia), serão cinco pontos de apoio ao longo do percurso.

Texto: Lukas Campagna, com informações da CPTM Fotografia: Pedro Calado

2012-02-07T18:59:00.000-08:00

Saia na noite depois da chuva!!!

Teresa e Bea no radio.... blá, blá, blá...

Passeio gostoso o de hoje. Após aquela chuvona o trânsito ficou caótico. Demoramos mais de uma hora de carro para chegar na Ofner, Juliana e eu. Mas sempre é relaxante chegar e encontrar as "meninas" no mesmo bat-local! Com a secura do ar e tudo, foram 15 meninas e 1 menino. Pedalamos até Moema, descemos a República do Líbano e fomos passear (e tirar foto...) no Ibirapuera. Na brincadeira fizemos 22 km, o que com o calor que estava fazendo foi muito bom.É muito bom pedalar, colocar a conversa em dia, dar risada, fazer exercício e, de lambuja...perder umas graminhas... Até a próxima semana, meninas. Bj. Sônia

12 dicas para ser (mais) Feliz

2012-02-02T16:38:00.001-08:00

A busca pela felicidade é uma constante na vida de todos.

Não existem regras e nem fórmulas exatas para alcançar a felicidade.

Mas é cada vez maior o número de pessoas que recorrem a livros de auto-ajuda, palestras e dicas para conseguir enxergar e desfrutar do sentimento.

No livro The World Book of Happiness, o escritor belga Leo Bormans coletou as descobertas dos maiores especialistas do mundo sobre a psicologia da felicidade. Na publicação, estão compiladas dicas de 100v especialistas de 50 países. A obra está disponível no Brasil por meio de encomendas, mas ainda apenas na versão original, em inglês.

O jornal inglês Daily Mail publicou 12 delas. Confira:

1 - Aceitar o que se tem: Como o Dr. José de Jesus Garcia Vega, da Universidade de Monterrey, no México, confirma, deve-se aceitar as coisas como elas são. "Gastamos um monte de tempo reclamando sobre as coisas que acontecem conosco, mas isso é um desperdício de tempo e esforço", diz ele. "Para ser feliz, precisamos aproveitar o que temos". Pesquisas mostram que pessoas felizes têm níveis modestos de expectativas e aspirações - eles querem o que eles podem obter. Isso é porque eles lutam por metas realistas e estão felizes com a sua sorte.

2 - Gostar do que faz: Pessoas felizes fazem o que gostam e gostam do que fazem - e não o fazem por dinheiro ou glória. "Muitos esquecem que têm permissão para ser feliz no trabalho também. É comum passar os melhores anos da vida tentando ganhar dinheiro, sacrificando saúde e família no processo", diz o Dr. Garcia Vega. Mais tarde, eles gastam o mesmo dinheiro que eles fizeram trabalhando para tentar recuperar sua saúde e família perdida.

3 - Viver para hoje: A dica é não se debruçar sobre o passado, sobre as coisas que foram feitas de errado. Da mesma forma, não é preciso sonhar com um futuro idealizado que não existe ou se preocupar com o que não aconteceu ainda. Para ser feliz deve-se viver para o agora. Se você não pode ser feliz hoje, o que faz você pensar que amanhã será diferente?

4 - Escolher a felicidade: Não tenha medo de voltar atrás e reavaliar seus objetivos. Imagine sua vida como uma história que pode ser revisada. Este tipo de abordagem flexível requer pensamento positivo e uma mente aberta ¿ é preciso escolher ativamente para ser feliz.

5 - Relacionamentos: Normalmente começamos os pensamentos sobre felicidade envolvendo outras pessoas e nos apoiando em outros. Lembre-se de que, assim como outras pessoas podem nos fazer felizes, todos nós somos "outras pessoas" para alguém. Portanto, cultive os relacionamentos com os que lhe são importantes.

6 - Manter-se ocupado: Pessoas ativas, ocupadas e sociais são mais saudáveis e mais felizes. Se quer ser feliz, desenvolver uma personalidade sociável - aceite convites para sair, ir a reuniões, festas. A melhor maneira de saborear o prazer está na companhia de outros. "Construir uma rica vida social", diz M. Eunkook Suh, professor de psicologia da Universidade Yonsei, em Seul, "não como uma obrigação, mas porque é gratificante, significativa e divertida".

Matéria completa: http://mulher.terra.com.br/noticias/0,,OI5579390-EI16610,00-Veja+dicas+para+ser+mais+feliz.html

Aceitamos encomendas!

2012-02-02T07:42:00.001-08:00

Aceitamos encomendas! Kkkkkkkkkkkkk é lindo.

À deriva: O carteiro e a bicicleta

2012-02-02T07:38:00.000-08:00

À deriva: O carteiro e a bicicleta: Aqui em São Paulo não é comum vermos carteiros nas bicicletas. Lembrei dos filmes europeus, e l embrei das cenas do filme "Jour de Fete", de...

Fonte : www.ra-deriva.blogspot.com

Pedal 31 Janeiro!

2012-02-01T05:22:00.000-08:00

Uma paradinha !

A chuva deu uma trégua e lá fomos nós! pedalamos 27 km com muita diversão com uma paradinha na Pizzaria Primo Basilico na Av. gabriel Monteiro da Silva, atravessando a ponte da Av.Cidade Jardim uma voltinha no Parque do Povo seguindo para Brooklim, Chácara Sto.Antonio paramos na casa da Nanda para dar um Oiiiii ! pegamos até Av. Sto Amaro. Meninas faremos os passeios às terças e quintas regularmente mesmo que não seja passado e-mail só serão cancelados em caso de garoa ou chuva. beijo Teresa !

Bons tempos!!!!!!!!!!!

2012-01-31T11:57:00.000-08:00

Meninas!!!!!!!!!!!!! Bons tempos mas a bike ainda continua sendo The Best !

Você conhece a ginecologista do esporte?

2012-01-28T19:25:00.001-08:00

Hoje já existe essa especialidade voltada ao atendimento da mulher praticante de atividade física
Yara Achôa, iG São Paulo

O número de mulheres praticantes de atividades físicas cresceu muito nos últimos anos. Profissionais ou amadoras, elas estão em busca de uma vida mais saudável e melhores resultados.

Mas, como todas as mulheres, estão sujeitas a incômodos que podem comprometer a realização dos exercícios – muitas vezes as afastando do esporte – e atrapalhar a performance.

Foi pensando nesse público que a ginecologia se uniu à medicina esportiva e passou a dar atenção especial a essas particularidades.

Para entender melhor a especialidade, conversamos com a ginecologista do esporte Tathiana Parmigiano, do Hospital do Coração (HCor). Formada pela Unifesp, ela atua nas seleções brasileiras de judô e basquete e no Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa, em São Paulo (SP). A convite do Comitê Olímpico Brasileiro (COB) Tathiana também integrou o corpo médico e acompanhou a rotina das atletas brasileiras nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara, realizados em outubro no México.

iG- A partir de quando a mulher que pratica esporte passou a receber atenção especial?
Tathiana Parmigiano- Os estudos com esse público se intensificaram após 1972, quando o presidente americano Richard Nixon exigiu igualdade de oportunidades entre homens e mulheres nos esportes. O número de praticantes aumentou muito e suas particularidades passaram a exigir cuidados especiais. Hoje temos corridas de rua só para mulheres, artigos esportivos para mulheres, representamos 42% do número de participantes nas últimas Olimpíadas. Isso é um feito importantíssimo! A ginecologia do esporte surgiu para cuidar das mulheres esportistas.

iG- Como esse especialista pode ajudar?
TP- O objetivo é informar a mulher que pratica atividade física que ela deve estar atenta ao próprio corpo e que o ciclo menstrual não deve impedir a prática de esporte ou piorar o rendimento. Além disso, orientações sobre incontinência urinária e cuidados com as mamas, muitas vezes subestimados, estão na lista de temas e problemas abordados por esses profissionais.

Leia também: Para que serve e quando procurar o médico do esporte?

iG- Cólica menstrual e TPM podem tirar a mulher do esporte?
TP- Elas podem ser incapacitantes para a prática de atividade física, sim. Desde levar a perda de uma aula, um treino, até comprometer o rendimento em um evento competitivo. Hoje podemos minimizar esses sintomas com contraceptivos hormonais, antiinflamatórios e outros recursos. Não é justo que algo tão feminino como o ciclo menstrual vire nosso inimigo. Nenhuma mulher deve se acostumar com cólicas ou TPM. Muito menos aquela que pratica exercício.

Matéria completa: http://delas.ig.com.br/saudedamulher/conhece-a-ginecologista-do-esporte/n1597424482493.html

Pedal do saia 24 Janeiro 2012

2012-01-26T09:26:00.000-08:00

Resolvemos pedalar dia 24 janeiro terça feira mesmo sendo véspera de feriado foi a primeira terça feira do ano que não choveu. A cidade estava tranquila deu para pedalar bastante beijo Teresa ! Hoje quinta feira 26 a chuva continua! está dificil pedalar...........................................

Passeios do Saia na Noite 2012

2012-01-11T09:41:00.000-08:00

Retornaremos com os passeios dias :

17 Janeiro terça feira passeio tradicional para quem já pedala.

19 Janeiro quinta feira com o light.

beijo Teresa.

Dez perguntas essenciais que continuam quase sem resposta

2012-01-06T19:37:00.000-08:00

É impossível respondê-las definitivamente. Mas há perguntas tão fundamentais que geram diversas teses sobre elas

Redação Delas

Ainda que não haja conclusões definitivas, a autoestima, nossa relação com dinheiro, amor, relacionamentos e trabalho levantam polêmicas e teses. Veja como especialistas tentam responder a dez questões fundamentais sobre a vida e histórias de pessoas que encontraram suas próprias respostas.

"Por que o envelhecimento apavora as mulheres?"

Suely deixou de mentir a idade e
assumiu os cabelos brancos.
E a vaidade continuou a mesma

A idade não afeta só a aparência feminina: as ideias, os hormônios, a autoestima, tudo muda. Muitas lutam contra o que veem no espelho, outras celebram as mudanças. Fato é que a ideia de envelhecer necessariamente causa reflexão para as mulheres.

"Por que gastamos mais dinheiro do que temos?"

Não é racional: gastar mais do que tem parece absurdo, mas é extremamente fácil. Veja histórias de pessoas que se descontrolaram e acumularam dívidas sem necessidade e o que fazer se você tem esse hábito.

Matéria completa: http://delas.ig.com.br/comportamento/dez-perguntas-essenciais-que-continuam-quase-sem-resposta/n1597458043278.html

Feliz Ano Novo!!!!!!!!!!!!

2011-12-25T14:12:00.001-08:00

Meninas..........um lindo 2012 para vocês e familiares esperando ter mais um ano de muitas metas e pedais!!!!!!!!!!!!!! retornaremos dia 17Janeiro terça feira. Equipe Saia na Noite.

Amiga secreta do Saia!!!!!!!!!!

2011-12-22T04:37:00.000-08:00

Meninas, tudo resolvido de última hora mas conseguimos uma mesa no Senzala para não passar em branco nossa confraternização de final de ano. Foi muito alegre e divertido ! tenham todas um feliz Natal e 2012 com muito amor e muito pedal sem tanta chuva às terças.Kkkkkk Beijo Teresa.

Atividade física no calor: pratique com cuidado

2011-12-18T12:40:00.000-08:00

O mesmo sol que dá ânimo para sair de casa e fazer exercícios pode levar você a nocaute. Veja como evitar isso

Yara Achôa, iG São Paulo

Os dias bonitos e ensolarados dão ânimo extra para levantar da cama mais cedo e sair para praticar atividades físicas ao ar livre. Pensando na proximidade com a temporada de praia, a vontade de ficar em forma é ainda maior. Mas conforme a temperatura sobe, também aumentam os cuidados necessários para a prática esportiva sem riscos à saúde.
Consultamos a médica Isa Bragança, cardiologista especializada em medicina do esporte e diretora da CardioMex – Clínica Médica Desportiva, e a nutricionista Beatriz Pagnanelli, da New Soccer Brasil, especialista em nutrição clinica e estética, de São Paulo, que dão a seguir importantes dicas para malhar no calor, render bastante e ainda preservar a saúde.

O melhor horário
Prefira de manhã cedo, antes das 10 horas, e no final da tarde, após às 16 horas.

Roupas adequadas
As roupas devem ser leves. “Existem tecidos próprios para atividade física que não absorvem o calor. Evite tecidos com tramas fechadas, quentes e escuros”, diz Isa Bragança. Boné e óculos também são importantes.

Leia mais: Com que roupa eu vou?

Não dispense o aquecimento
A cardiologista do esporte diz que o aquecimento é importante independente da temperatura. “Antes de começar a correr, por exemplo, aqueça com uma caminhada de três minutos”, sugere.

Leia: Alongar e aquecer

Treine normalmente
O treino deve ser realizado de acordo com o que foi estipulado pelo treinador ou aquele que você já está acostumado a fazer. “Mas respeite os limites do corpo. Em dias mais quentes, caso vá se exercitar ao ar livre, evite os horários mais quentes e hidrate-se bem. A atividade física deve trazer bem-estar”, diz Isa.

Sinais de que é hora de parar
Alguns sinais alertam que você deve parar a atividade física: cansaço além do normal, intolerância ao esforço (você não consegue realizar o mesmo exercício que realizava antes), cefaleia, tontura, vista turva, vômitos. “Se sentir isso, algo está fora de ajuste. Pare e procure um médico, de preferência da área desportiva, para orientá-lo".

Leia também: Para que serve e quando procurar o médico do esporte?

É normal suar mais
No calor o corpo transpira mais para equilibrar a temperatura corporal, que aumenta com o esforço físico. Se não suar, pode acontecer um superaquecimento, algo que tem importantes efeitos colaterais. “Porém, suar mais não quer dizer que você vai emagrecer mais. Significa apenas que você estará mais desidratado”, diz Isa.

Leia também: 11 regras de etiqueta para a academia

Hidrate-se antes, durante e depois
Para os dias mais quentes, principalmente se o exercício for aeróbico (caminhada, corrida, bicicleta, futebol) tome bastante água, antes, durante e após a prática.
“A água é muito bem aceita pelo corpo e, se for de gole em gole, consegue hidratar bem. No caso de atividades muito intensas, melhor recorrer a um isotônico (que pode ser a água de coco ou um industrializado), mais fácil de ser absorvido pelo estômago (até melhor do que a água) e ainda consegue trazer sais minerais para repor o que perdemos no suor”, diz a nutricionista Beatriz Pagnanelli.
Mas lembre-se: isotônico não é suco e não deve ser consumido sem que você tenha praticado uma atividade física intensa, pois pode sobrecarregar os rins que terão de jogar fora o excesso de minerais.

Leia também: Água de comer

O que comer
Nunca pratique atividade física de barriga vazia. Não é preciso fazer um banquete, mas um pequeno lanche e até mesmo um almoço leve são indicados, pelo menos duas horas antes. Muitos são os alimentos que dão energia e eles podem variar de acordo com o tipo de atividade escolhida.

“No verão, boas escolhas são as frutas e os sucos naturais. Além de oferecerem açúcar (a frutose é o açúcar naturalmente contido nas frutas) que confere energia para a atividade, são boas fontes de água e de sais minerais”, recomenda a nutricionista.

De todas as frutas, a melancia é a que tem todas as características de um isotônico e hidrata com perfeição. “Após a atividade física intensa, consuma carboidratos (pão, macarrão, cereais), que repõem a energia para os músculos, e proteínas (carne, frango, peixe, ovo), que oferecem a base para o corpo construir os músculos”, completa a especialista.

Fonte: http://saude.ig.com.br/bemestar/atividade-fisica-no-calor-pratique-com-cuidado/n1597389275600.html

Feliz Natal!!!!!!!!!!!!!

2011-12-15T01:37:00.000-08:00

A Equipe Saia na Noite deseja um Feliz Natal e Ano Novo, com muito amor e muitas pedaladas! Retornaremos dia 17 De Janeiro 2012.

Exercícios ajudam a combater efeitos do gene da obesidade

2011-12-14T07:04:00.000-08:00

Não desista: quem tem o gene da obesidade pode atenuá-lo malhando, diz estudo

Revisão de estudos sobre o tema mostrou que malhar pode reduzir em até 30% os efeitos do gene "engordativo"

The New York Times*

Com as festas de fim de ano à porta, uma nova pesquisa oferece novidades que trazem esperança a respeito da obesidade e do destino, bem como sobre as consequências das escolhas que fazemos.

Teste: qual o seu grau de sedentarismo?

Os pesquisadores envolvidos reuniram os resultados de dezenas de estudos dedicados aos efeitos do exercício físico sobre o chamado gene da obesidade, que, acredita-se, aumenta em 12% ou mais o risco de que seus portadores tenham sobrepeso ou obesidade.

Vários anos atrás, os cientistas identificaram esse gene, conhecido como gene "associado à massa de gordura e à obesidade", ou gene FTO. Acontece que ele é bastante comum, infelizmente.

Segundo as estimativas, cerca de 65% das pessoas de ascendência europeia ou africana e talvez 44% dos descendentes de asiáticos têm alguma versão do gene FTO. Essas descobertas parecem sugerir que a maior parte de nós tem o sobrepeso como destino, uma ideia desanimadora – e que pode até ser do tipo "autorrealizável".

Um artigo publicado em fevereiro no The New England Journal of Medicine relatou que voluntários que descobriram ser portadores do gene FTO – ou de genes similares que incitam o acúmulo de gordura – começaram a comer alimentos mais gordurosos e em quantidades maiores, de modo mais inconsequente, ao longo dos três meses após terem sido informados de que tinham o gene. Isso ocorreu, provavelmente, porque eles acreditavam que o seu destino, pelo menos em termos de peso, já estava determinado.

Mas o novo estudo, publicado neste mês pela revista PLoS Medicine, sugere enfaticamente o contrário. Ele constatou que a atividade física, mesmo em pequenas doses, pode subverter o destino genético.

Matéria completa: http://saude.ig.com.br/bemestar/exercicios-ajudam-a-combater-efeitos-do-gene-da-obesidade/n1597398641286.html

Pedal de Natal 13 dezembro 2011

2011-12-14T05:09:00.000-08:00

Turkinho do Locobikers !

Sergio e Maria Claudia.

Rua Canadá vale a pena dar uma passada!

Na Ofner a espera dos ciclistas nada como uma fotinho!

Além de S.Pedro ajudar conseguimor reunir mais de 150 ciclistas para encontro no Ibira por volta das 21,30Hs, atrasamos um pouco e faltaram muitos amigos PRê te esperei . Pedalaram conosco os Lokobikers e fizemos um roteiro estilo Saia para que eles pudessem enterder nosso trabalho. Agradeço todos que estiveram conosco em mais um ano de pedal esperando que tenham muitos outros principalmente para mim kkkkkk !desejando um Feliz Natal e Ano Novo!Retornaremos com nossas atividades dia 10 de Janeiro 2012 !

Saia na Noite, arte no Tomie Otake e luzes de Natal no Ibira

2011-12-08T09:56:00.000-08:00

Homenagem da Malú ao Saia no Tomie Otake.

2011-12-08T00:40:00.000-08:00

Obrigada Malú pela homenagem ao Saia com seu trabalho que conta um pouco da história e quero agradecer à todos que estiveram conosco na exposição . Beijo Equipe saia na Noite

Pedal de Natal do Saia !

2011-12-08T00:38:00.000-08:00

E vamos também para a Paulista e Centro da cidade !

Primeiro encontro dos bikers MTB 1989

2011-12-07T13:54:00.000-08:00

A turma de 1989!!!!!!!!

George, Caio, Arturo e Cleber.

Naná e Tobias.

Arturo, Carol,Dani , Pedrito e Teresa.

Mazinho.

Arturo e Edú.

Dia 4 dezembro foi realizado em Mairiporã o primeiro encontro do pessoal que correu nas primeiras provas de MTB 1989. faltaram muitos principalmente Renata Falzon,Kdra, Oswaldão e outros mas estiveram presentes, Caio salerno, George Panara , Arturo Alcorta, Naná, JB, Cleber Anderson,Carlaozinho ,Tobias , Pedrito,Daniel Aliperti, Edú Ramires e outros nomes importantes. Mazinho que hoje coordena a Tribo do pedal selvagem nos levou para uma trilha light´na regiaõ para relembrar os velhos tempos muitos levaram seus filhotes. A próxima com certeza vamos dobrar os participantes.Eu não fiz parte de 1989 entrei para este mundo am 1990 mas acompanho até hoje a evolução da história. Parabéns aos organizadores! Beijo Teresa

Cinco coisas que melhoram na vida da mulher ao envelhecer

2011-12-05T04:28:00.000-08:00

Boa notícia: a mulher madura tem muito mais chances de ser feliz e realizada

Verônica Mambrini, iG São Paulo

Helen Mirren, em boa forma depois dos 60 anos,
é modelo de beleza e atitude na maturidade

Talvez o mais difícil seja superar a fase de negação. Mas o processo de amadurecimento traz vantagens inegáveis para a mulher que se prepara para ele. Especialistas são unânimes em afirmar que, embora haja perdas, uma atitude positiva é capaz de levar a mulher a uma fase rica de experiências novas e qualidade de vida.

O segredo é se preparar para essa fase. O corpo se transforma, sobretudo a partir do climatério, fase de transição para a menopausa, quando efetivamente se encerra a capacidade reprodutiva da mulher. “Do ponto de vista de saúde existe um risco maior de osteoporose, doenças cardíacas, hipertensão arterial e demência”, alerta o ginecologista Luciano de Melo Pompei. Em contrapartida, miomas e endometriose desaparecem ou passam a incomodar menos. “A mulher que se prepara melhor sabe que a menopausa não significa que ela está velha. Hoje mais de um terço da vida se dá pós-menopausa, são décadas”, afirma Luciano.

Veja cinco pontos em que o amadurecimento pode favorecer a mulher

1. Solução para os desconfortos
Ela pode lançar mão de recursos que minimizam ou eliminam a grande maioria dos sintomas da menopausa e pode, também, dar adeus às mazelas femininas típicas da fase anterior, como TPM, por exemplo.

Para Pompei, novas terapias e tecnologias, como a reposição hormonal, não apenas melhoram a qualidade de vida, mas representam uma possibilidade real de controlar a maior parte dos desconfortos associados a essa fase da vida. “É possível diminuir ou eliminar esses sintomas da menopausa”, reforça. “Sabemos prevenir e tratar as doenças da velhice.” O resultado é uma geração de mais de 60 anos ativa, produtiva profissionalmente, com forte envolvimento em atividades sociais, culturais e familiares. “Na média, as que enfrentam melhor o envelhecimento também praticam mais atividades físicas e tomam cuidado para não ganhar peso em excesso”, afirma o ginecologista.

2. Foco na própria vida Com a família criada e sem filhos demandando atenção constante, essa é a fase em que a mulher pode experimentar uma nova liberdade em relação ao tempo. “Ela foca seu desejo, prazeres e decisões nela mesma e não nos desejos e vontades de outros. A mulher passa a ter como centro o que realmente deseja para ela, e não o que os outros pensam”,afirma a antropóloga Miriam Goldenberg, que acaba de lançar o livro “Corpo, envelhecimento e felicidade”, em que discute sua tese de que a vida a partir dos 50 anos é a melhor fase da vida da mulher.

Para a gerontóloga Célia Caldas, professora da Universidade Estadual do Rio de Janeiro e vice-diretora da Universidade Aberta da Terceira Idade, os ganhos com a chegada da menopausa superam as perdas associadas. “Não ter mais a função biológica da reprodução é uma libertação social. A mulher pode focar sua energia criadora para outras coisas, como a transcendência”, afirma. “Há uma linha de estudiosos que afirma que esse é o momento em que a mulher consegue realmente exercitar seu poder, pela sua sabedoria, experiência de vida e autorrealização.”

3. Corpo em paz
As tensões da guerra que as mulheres travam com o próprio corpo se atenuam com os anos. A importância da batalha contra as primeiras rugas, o abdômen que parece acumular todas as sobremesas a mais ou os fios brancos é relativizada. “O corpo se torna muito mais um objeto de prazer, cuidado, bem estar e qualidade de vida do que um laboratório de experimentos em busca da juventude eterna, da magreza e da perfeição”, afirma Mirian.

Matéria completa: http://delas.ig.com.br/comportamento/cinco-coisas-que-melhoram-na-vida-da-mulher-ao-envelhecer/n1597393771023.html

Camisa do saia em Paris!

2011-12-03T02:08:00.001-08:00

Lilian Frazão em Paris!com a camisa do Saia.
Lá no fundo a Torre Eiffel na viagem pela europa de Lilian Frazão ! Muito chic nossa camisa em Paris ! beijo e aproveite bastante ou melhor pedale bastante! Teresa

Passeio pré Natal 29 Novembro

2011-12-01T11:06:00.000-08:00

Parabéns Carol e Beth!!!!!!!!!

Apesar do diluvio de terça feira o chão secou e fomos pedalar . A cidade estava silenciosa e sem transito. Rodamos mais de 25km Av. Sumaré e Av.Pacaembu estão lindas nas árvores luzes de todas as cores, pena que não tiramos umas fotinhos no canteiro central! Kkkkkk e no final fomos até a Paulista para ver como está a decoração de Natal. Nada pronto mas já tinha um começo de luzinhas para nosso pré natal. Nosso passeio será dia 13 Dezembro,vamos até o Ibirapuera e imediações para que as novatas possam participar e Silvia voltará para a Ofner com a turma das novatas e eu seguirei para Av.Paulista com as mais treinadas. será nosso último passeio do ano voltamos na segunda semana de Janeiro 2012. Beijo Teresa

Convite!!!!!!!!!!!!!! Vamos de bike a pé de carro!

2011-11-29T11:43:00.000-08:00

Desafio Marcio May,Gerusa mais uma vez no pódio!

2011-11-29T08:22:00.000-08:00

Parabéns pelo segundo lugar!

84 KM de estrada!

Largada! vamos lá garota!

No último dia 27 Novembro mais um a no do desafio Marcio May em SC . Correram 650 participantes de todas as idades em prova de MTB e Estrada. Gerusa correu de speed,foram 84km de Rio do Sul a Presidente Nereu em SC. Mais uma vez lá está ela no pódio com a camisa do Saia e com muito carinho por todas nós que não temos como patrociná-la com $$$$$$$ podendo só ajudar com roupas.Você é a filha que eu não tive a menina apaixonada pela magrela que não desiste e sempre luta por seu ideal , não sei escrever bem mas estou com lágrimas nos olhos por tudo que está fazendo pelo Saia e esperamos um dia poder te ajudar pelo menos com inscrição das provas.O ano que vem já vamos para 20 anos de Saia que eu também dedico com muito amor e carinho sem ter $$$$$$!Bem, só tenho um filho de 32 anos que eu amo mas não é ciclista e louco igual a mãe !beijo e mais uma vez parabéns!

Mais uma vez a camisa do Saia no Pódio!

2011-11-23T12:04:00.000-08:00

Parabéns! Quando crescer quero ser igual você!

Nossa atleta de Santa Catarina Gerusa Martins fez no último dia 19 Novembro a sua primeira prova de Marathon em Chapadão do Lageado - SC tendo 40km de muita serra e subiu no lugar mais alto do pódio.Mais uma vez obrigada menina você é um exemplo de superação! Grande beijo Teresa e todas as Saias!

Treinando o Olhar

2011-11-15T16:42:00.000-08:00

Regina Wielenska
é psicoterapeuta na abordagem analítico-comportamental

"Talvez seja uma viagem fascinante dedicar alguns minutos de cada dia para buscar novos ângulos, informações surpreendentes, enxergar o avesso das coisas, saindo da obviedade. Essa abertura para vida acabará desenvolvendo em nós uma atitude criativa e flexível perante o mundo"

Há alguns anos uma amiga me relatou o prazer de ter feito um curso de fotografia na cidade de São Paulo chamado “Descondicionando o Olhar”. Nunca me esqueci do nome, tão apropriado.

Alguém já percebeu o quanto muda nossa visão do mundo físico quando deixamos de ser bitolados motoristas e nos tornamos passageiros? E na hora em que nos convertemos em pedestre? E quando percorremos uma mesma rua usando a direção contrária ao do caminhar habitual?
Você já se deu conta das linhas da palma de sua mão? Não me refiro à oculta arte da quiromancia, apenas sugiro o quanto podemos descobrir sobre nós mesmos se nos dermos ao trabalho de um olhar mais atento, focado, gentil, não avaliador, apenas um longo olhar...

Consultores de imagem dizem que devemos nos olhar por todos os ângulos, para descobrir nossas formas, medidas, maneira de andar, linguagem corporal, postura. Só quem se conhece terá condição de experimentar mudanças, de explorar as possibilidades do corpo recém-descoberto.

Observe nos jardins: quais flores estão a brotar, que árvores perderam as folhas e quais começam a nascer. Você reconhece as aves que habitam os galhos? Estamos frequentemente desconectados dos eventos da natureza. Hoje precisei sair a pé, coisa que deveria fazer com mais frequência e desse modo me dei conta do luar que se instalava no céu, ocasião propícia para nosso deleite estético.

Conversando com um especialista em cafés, aprendi um pouco sobre as sutilezas das torras e moagens, os vários tipos de grão e seus distintos graus de acidez. Ele me contou que o tempo que uma colher de açúcar leva para se depositar no fundo da xícara é medida indireta do quanto o café expresso foi bem tirado pelo barista. Ninguém nasce pronto para captar tantas propriedades de um grão avermelhado.

Há um longo treino, propiciado pelo ambiente ao nosso redor, que nos ensina a atentar para o que é importante para a sobrevivência dos membros de nosso grupo. O homem pré-histórico precisava descobrir pegadas, fosse para fugir ou se aproximar do animal (ou humano) que deixou no solo sinais de sua presença. As crianças, convivendo com os adultos, aprendiam a ser influenciadas por aquelas informações e a tomar decisões acertadas, “aqui passou a jaguatirica”, “lá caminhou alguém de botas”.

Talvez seja uma viagem fascinante dedicar alguns minutos de cada dia para buscar novos ângulos, informações surpreendentes, enxergar o avesso das coisas, saindo da obviedade. Essa abertura para vida acabará desenvolvendo em nós uma atitude criativa e flexível perante o mundo. É fato que não vale pensar apenas em expandir o sentido da visão, mas também os outros sentidos e a maneira de interpretar a subjetividade da existência. Cada objeto, indivíduo ou paisagem, tudo possui mais de um jeito de ser apreendido, e cada jeito nos será benéfico por um motivo ou outro.

Minha proposta de hoje é essa: veja o mundo com os olhos da criança, para a qual tudo é novo, e merece um segundo e terceiro olhares, até que se esgotem as perspectivas.

Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/um_novo_olhar.htm

Fomos conferir a Ciclo faixa de Moema.

2011-11-09T11:23:00.000-08:00

No pedal de terça 8 Novembro fomos conferir a Ciclo faixa de Moema. Projeto muito interessante mas com muitas falhas a serem resolvidas. O importante é que as coisas estão acontecendo cada dia mais e que o numero de ciclistas não para de crescer. Pena que inauguram uma ciclo faixa com buracos, pintura mal feita e asfalto com elevações fora o estacionamento dos carros à esquerda que não tem condições e é muito perigoso tanto para o motorista quanto para o ciclista , PORTAS que se abrem......esperamos que a ciclo faixa continue e que sejam reparadas as falhas! Vejam algumas fotos! Beijo Teresa

Cuidado! Andar de bicicleta tem efeitos secundários

2011-11-08T12:13:00.000-08:00

Se você está pensando em substituir o teu carro por uma bicicleta, é importante que você conheça a repercussão dessa decisão

Leia abaixo 8 efeitos secundários que o vendedor de bicicletas não te contou:

1. Perda de peso. Se você está tentando engordar, o ciclismo não é adequado pra você. Andar de bicicleta é conhecido pelo fato de eliminar calorias das reservas de gordura do corpo.

2. Respiração mais lenta. As pessoas que andam de bicicleta regularmente, precisam de mais tempo entre uma respiração e outra, seja quando se exercitam ou quando estão em repouso.

3. Perigosa diminuição do stress. As pessoas que se locomovem ao trabalho em bicicleta são menos propensos a serem hostis, esta é uma ferramenta importante para sobreviver no mundo de hoje.

4. Pontualidade. Ser capaz de contornar o trânsito da cidade, pegar atalhos em lugares onde não cabem dois carros e escolher entre a pista dos carros e a ciclovia, frequentemente deixa a os ciclistas chateados esperando os colegas que só conseguem chegar mais tarde.

5. Estímulo mental sem cafeína. Aqueles que usam a bicicleta corriqueiramente, ficam alertas naturalmente, portanto não precisam da caféina no café da manhã.

6. Sentimento de invencibilidade. As pessoas que são o seu próprio meio de transporte, em muitos casos, sentem-se poderosas, sentem que podem conseguir qualquer coisa.

7. Pode levar para as outras atividades. Andar de bike propicía a curiosidade, a descoberta e inclusive a dependência de outros veículos não motorizados.

8. Extrema alegria. Os ciclistas regulares costumam ter problemas para entender a ira dos motoristas, e portanto ficam fora do tão conhecido"papo sobre o trânsito".
Sorrir demais pode causar rugas no rosto.

Fonte: http://laprimeraplana.com.mx/2011/11/01/¡cuidado-andar-en-bicicleta-tiene-efectos-secundarios/?mid=51

Flores e flores!!!!!!!!!!!

2011-11-04T12:23:00.000-07:00

Para todas as meninas tenham um lindo dia!!!!!!!!! beijo Teresa

Saia light! 27 Outubro com muito sorvete !

2011-10-28T03:40:00.000-07:00

As novatas! Raquel, Marcela ,Heloisa e o namorado da Marisa!

A noite estava maravilhosa e nada como um pedal até a Bacio di Late na Rua.Oscar Freire muitas risadas e muito sorvete!Kkkkkkk. Beijo Teresa

Andar de bicicleta ajuda a evitar ganho de peso em mulheres

2011-10-27T14:46:00.000-07:00

Andar de bicicleta ajuda a evitar ganho de peso em mulheres

Andar de bicicleta pode ajudar as mulheres na faixa dos 30 e 40 anos a controlar seu peso, de acordo com um novo estudo.
Caminhar rápido tem o mesmo efeito para mulheres magras, acima do peso e obesas, descobriram os pesquisadores, mas caminhar devagar, não.
As descobertas se baseiam no segundo Estudo de Saúde das Enfermeiras, de Harvard, que monitora 116.608 enfermeiras que periodicamente preenchem questionários sobre saúde, peso, dieta e comportamento.
A nova análise, publicada na edição de 28 de junho do “Archives of Internal Medicin”, observou mudança de peso e conhecimento de 1989 (quando as enfermeiras tinham entre 25 e 42 anos) a 2005; para isolar os efeitos do exercício, os pesquisadores controlaram outros fatores de risco de obesidade.
Eles descobriram que as mulheres que aumentaram atividades físicas como caminhada rápida e andar de bicicleta em 30 minutos por dia durante o período de 16 anos mantiveram seu peso e até perderam alguns quilos, mas aquelas cujo exercício era caminhada lenta não perderam nenhum peso.
As mulheres que reduziram seu tempo de bicicleta de mais de 15 minutos por dia para menos de 15 minutos ganharam cerca de 2 kg, em média.
“Não estamos sugerindo que, se você fizer bicicleta durante cinco minutos, imediatamente voltará ao peso que tinha quando tinha 18 anos”, disse Anne C. Lusk, pesquisadora da Faculdade de Saúde Pública de Harvard e autora do artigo. “Se fosse verdade, as vendas de bicicletas explodiriam. Mas é altamente sugestivo que andar de bicicleta traz muito benefício às mulheres”.

Roni Caryn Rabin
The New York Times

SAIA NA NOITE NO HALLOWEEN _0001.wmv

2011-10-27T12:50:00.000-07:00

Saia no Helloween! 20 Outubro 2011

2011-10-21T13:08:00.000-07:00

Não faltou:: Vassouras, abóboras, morcegos.........+++++

Meninas, apesar do frio conseguimos sair com as vassouras pela cidade. Cada dia nos divertimos mais e mais! O pedal foi muito legal e com subidas já que a turma que foi sobe muito bem. Saimos em direção à Vila Madalena seguindo para a R.Oscar Freire e subimos para a Av.Paulista a cidade estava bem vazia e o trânsito muito bom! As bruxinhas fizeram muita bagunça e sucesso! Kkkkkk beijo Teresa.

Semana Brasil - Itália

2011-10-16T10:43:00.000-07:00

Muita chuva na ida e na volta!!!!!!!!!!

Artur e as Saias!

As meninas !!!!!!!!!!! Vamos tomar mais chuva!!!!!!!!!!

Tivemos hoje na semana Brasil- Itália o passeio ciclistico Padalando bicicletas da Lombardia saindo do Parque do Povo até o Ibirapuera onde seria sorteada uma bike italiana e palestras sobre roteiros de cicloturismo na Itália e apresentação das bikes que vão ficar em exposição no Conjunto Nacional até Novembro. Apesar da forte chuva o passeio aconteceu e o Saia estava lá! Beijo Teresa

Meninas vamos pedalar Porque?????????

2011-10-15T13:29:00.000-07:00

Quem não gosta de.... conversar durante horas? descobrir o novo,ter as pernas durinhas, sentir vento no rosto, aprender mudança de marchas, posição do banco e fazer uma longa subida sem descer da bicicleta ? enfrentar novos desafios, se juntar a outras tribos.Dizem que mulheres são mais cautelosas e medrosas será?ou faz parte de nosso instinto protetor ?O mais importante é que tenha confiança em si mesma para se lançar a novos desafios. Com força e determinação vocês chegam lá. Nós do Saia estamos empenhadas a dar uma forcinha, vamos nessa! Beijo Equipe Saia na Noite.

Saia no Hallowen!

2011-10-06T13:07:00.000-07:00

Meninas está chegando preparem suas vassouras, o passeio vai ser light para participação de todas. Beijo Teresa

Nossa atleta ! Mais uma vez lá em cima.

2011-10-06T12:04:00.000-07:00

Gerusa Martins!!!

Segundo lugar! Parabéns!

Quem vai????????????

Dia 01 Outubro nossa atleta do Saia Gerusa Martins fez sua primeira prova de Speed subindo a Serra do Rio do Rastro em Santa Catarina onde participaram 200 atletas sendo 9 mulheres prova com 18 km de subida pegou segundo lugar! Muito obrigada por levar lá para cima mais uma vez nossa camisa ! beijo grande Teresa e equipe saia na Noite.

Amauri Fashion Street!!!!!!!!! 01 Outubro.

2011-10-03T12:36:00.000-07:00

Bea e Maria Claudia Globais!!!!!!!

No desfile a chuva caiu!!!!!!!!!

Muita diversão !!!!!!!!!

Chic!!!!!!!!!

E as Saias estavam lá e todas de saias, tivemos uma noite maravilhosa na Rua Amauri com direito a drinks, desfile de modas comidinhas e muito mais e até com Global! Vejam as fotitos!!!!!!!!!!!!

Saia na Primavera!!!!!!!!!!!

2011-09-27T11:47:00.000-07:00

Giovanna

Marisa e Malú
Maria Claudia

Tropa de Elite!

Patricia.

Laura.

Meninas, apesar do tempo chove não chove fizemos o passeio e o pic-nic na Praça Morungaba. Rodamos 21km e aproveitamos para fazer um percurso para ver alguns rinocerontes espalhados pela cidade. As bikes e as garotas estavam muito floridas e os meninos se divertiram muito. Quem não foi perdeu! beijo Teresa.

22 Setembro Dia mundial sem carro !

2011-09-21T12:45:00.000-07:00

Esperamos por vocês, equipe Saia na Noite.

Pedal 20 Setembro.... Próooooooooo !

2011-09-21T10:29:00.000-07:00

Parada no Museu do Futebol para fotitos!

Kkkkkkkkkkk.........

Ontem no nosso pedal pró conseguimos chegar aos 45 km marca inedita para o Saia noturno. Rodamos a cidade , parabéns meninas !!!!!!!!!!! beijo Teresa

Saias na Virada Esportiva 2011 !

2011-09-18T14:48:00.000-07:00

Karina!!!!!!!! Todo ano estamos juntas!!!!!!!!!!!
Memorial da América Latina ! Primeira parada.

Av.Brasil!!!!!!!!!

Sábado 17 /18 Setembro Virada Esportiva 2011 muitas modalidades esportivas na cidade e como não podia deixar de ter o Passeio Noturno de Bike saindo do Parque das Bicicletas contando com um número enorme de ciclistas . Primeira parada Memorial da América Latina.....aproveitamos para tirar umas fotitos!!!!!!! Beijo Teresa

22 Setembro, Dia Mundial sem carro.

2011-09-15T13:14:00.000-07:00

Meninas, 22 de setembro Dia mundial sem carro vamos pedalar !!!!!!!!!!!!!!!!

Pedal 13 Setembro que frio !

2011-09-15T04:46:00.000-07:00

Pedal com ritmo bem forte!!!!!!!!!

E como não podia deixar de ter, muitas fotos !

Mesmo com muito frio fomos em nove meninas até a Ciclo Rota da Zona Sul . As bicicletas pintadas no asfalto e as faixas avisando" Rota para ciclistas" os motoristas aindnão estão acostumados com isto e falta mais e mais sinalização às vezes você nem ve a faixa e onde estão as placas???????????? Beijo Teresa

Saia na Primavera ! Não percam, 25 Setembro.

2011-09-11T13:21:00.001-07:00

Meninas!!!!!! Vamos comemorar a primavera ! 25 Setembro decore você e sua bike! Brindes para as mais floridas! Até lá Equipe Saia.

Saia light! Giovanna ganhou bolinha!!!!!!!!!

2011-09-11T13:14:00.000-07:00

Giovanna, para quem não pedalava à mais de vinte anos mostrou que tudo é querer. Participa do saia light e com toda força de vontade já conseguiu subir sem descer da bike! logo passa para terça.Parabéns garota. beijo equipe Saia.

Feira da Vila Madalena!!!!!!!!!

2011-08-25T13:04:00.000-07:00

Que charme!!!!!!!!!!

José Olinto!!!!!!!!!! Cicloturista.

As corajosas!!!!!!!!!

Domingo apesar do frio Marisa e eu fomos pedalar com o pedal da Vila Madalena antes da feira. Chegamos por volta das onze e esperamos as outras meninas que foram a pé. FOI MUITO LEGAL ! tinham muitas barracas de artesanato ,maquiagem para as meninas com direito a brindes e uma tenda do Pedal da Vila . Nos divertimos muito muito apesar do dia gelado!! Beijo Teresa

Pedal e exposição!

2011-08-18T04:25:00.000-07:00

Praça do Por do Sol!

Marisa ganhou uma bolinha subiu tudo! Parabéns.

Vejam as meninas vestidas de meninas!

Na ultima terça feira fomos pedalando até a Galeria André na R.Estados Unidos para prestigiar nosso amiga Sônia que trabalhou muito para que fosse um sucesso e foi! Várias meninas não foram pedalar para curtir a exposição e vejam a transformação nas fotos!KKKKKKKKKK segui com o pedal fomos para o alto de Pinheiros até a Pça.do Por do Sol e todas subiram me empolguei e segui para várias praças e sobe que sobe. Valeu beijo Teresa

Dia lindo e muito pedal !

2011-08-08T12:45:00.000-07:00

Mais sorvetinhos!!!!!

Com o Presidente do Pedal da Vila Madalena.

Bacio di Latte, vale a pena.

Não só bauru kkkkkkkkkkkkk............

Encontrei o Thiago no caminho!

Pedal de Inverno com o Sampa! Adorei!

Primeiro domingo de Agosto o dia estava lindo apesar do calor pedalei o dia inteiro com direito à bauru do Ponto Chic, Sorvete da Bacio di Latte e mais sorvetes do Frutos do Cerrado num dia maravilhoso com muitos amigos! Valeu galera!

Passeio 02 Agosto muito vento.

2011-08-03T10:07:00.000-07:00

O tempo ficou firme apesar da previsão de chuva. Foram 11 meninas e resolvemos ir ao Centro, subimos a Teixeira da Silva entramos na Al.Santos o vento era tanto que as bikes balançavam ,meia volta e descemos a Rafael de Barros sentido Jardins para tomar um sorvetinho kkkkkkkkk lá já ficaram quatro que resolveram jantar no japones. Juliana seguiu para casa e voltamos em seis até a Ofner. Quando saimos a temperatura estava agradável por volta das 11 hs muito muito frio, apesar dos 20km valeu!

Saia a pé!!!! Mesmo com frio, chuva............

2011-08-02T09:58:00.001-07:00

Na padaria!!!!!!!!!

Chove não chove!

Linda vista!!!!!!!

Tenis cheio de barro, escorrega não escorrega!

Trópico de Capricórnio!!!!!!!!!! Vai vai ........

Fomos!!!!!!!!!!Viva

Meninas boa tarde, mesmo com frio, chuva lá fomos nos para a cantareira fazer nosso delicioso pic-nic. Caminhamos no Pq. do Horto Florestal, passando pelo Trópico de Capricórnio e participamos até do Sarau só loucas!!!!!!!!!!!!! Subimos até a Pedra Grande por volta das 12 horas e fizemos a trilha até o lago das carpas. Caminhamos em torno de 6horas acredito que alcançamos 14km. Saimos da Serra quase 16horas e fomos comer numa paradia muito gostosa em Santana. Cheguei em casa 18,30hs cansada, imunda mas feliz. Até Teresa

Saia a pé, domingo 31 Julho 2011

2011-07-29T13:28:00.000-07:00

Saia a pé!!!!!!!! Vamos caminhar e fofocar muito, não percam.

Saia Pró e Saia light parabéns!!!!!!!!!!!!!!

2011-07-29T13:07:00.000-07:00

Saia light, faltam mais fotos das meninas a turma estava grande.

Hummmmmmmmmmm.

Saia light!

Saia Pró.........

Saia Pró.

Esta semana as Saias se superaram na terça feira as Próooooooo fizeram um pedal com muitas subidas pela Vila Mariana e todas subiram sem descer da bike e comemoramos com várias fotos no ........sendo assim levei a turma de quinta para Vila Nova, jardins e tomamos um sorvete na Oscar Freire que estava maravilhoso no Bacio di Latte recomendo e fomos comemorar com várias fotos no ..........Parabéns à todas beijo grande Teresa.

Saia na sopa uma noite deliciosa!

2011-07-22T13:51:00.000-07:00

Lá fomos nós tomar sopa de cebola no Ceasa e relembrar os velhos tempos. A noite estava linda e todas animadas, sopa de cebola gratinada que é tradicional mas a de funghi hummm também não deixou nada a perder. Comemos muito e para finalizar as sobremesas deliciosas ,pedalamos só 13km em 20 meninas mas valeu ! Quem não foi perdeu. Aguardem a próxima noite gastronomica. Beijo Teresa

Passeio 19 Julho com capacetes de bolinhas!!!!!!!!

2011-07-21T11:46:00.000-07:00

Malú e Bea no comando eu fui fechando!!!!!!!!!!

Passarela Av. Cidade Jardim!

Na passarela.

As bolinhas!!!!!!!!!!

Nosso passeio foi muito legal , com muitas meninas novas que pedalaram muito bem atravessamos a passarela da Av. Cidade jardim sentido Pq. do Povo e fomos até Av Maracatins um pedal co 26 km e 22 meninas. Parabéns à todas. Vejam também nossos capacetes de bolinhas pink! ha ha ha. beijos Teresa e nesta quinta Saia na Sopa.

Passeio com a chefa-substituta Malu!

2011-07-12T21:00:00.000-07:00

Continência à Chefinha!!! Paradinha para foto!

Hoje o passeio foi comandado pela MALU. Teresa precisou ir a um Fórum no SESC Pinheiros quase no mesmo horário. O Vitor estava lá para dar uma força.

Segundo a Malu, " A idéia era fazer o percurso das minhas antigas casas, onde primeiro tiramos uma foto na Rua Iquitos frente a Seringueira da minha casa ( eu abraçada nela) depois seguimos para a a Pascoal Vita - bem em cima da Praça do Por do Sol.
Se bem que no caminho a Laura nos desviou pela Vila Madalena e caímos uma subida lascada. Mil desculpas.
Depois demos um giro pelo bairro e voltamos pela Pedroso no caminho de sempre para a Ofner.
Acho que gostaram.
As novatas pensam aderir ao grupo. Acho que éramos 16, fizemos uns 20 km e as 11:20 já estávamos na Ofner.
As fotos não estão lá grande coisa - acho que foi a emoção.
Veja que obriguei à fazerem continência para a Teresa.
Obrigada pela confiança.
Bjs
Malu"

Pedal light em noite agradável!

2011-06-30T20:16:00.000-07:00

Pedal light muito bom. Pedal Light de 10 km pelo Alto de Pinheiros. Uma pedalante nova e outra pedalante pela terceira vez. Repassamos as marchas, andamos em ruas tranquilas e em avenidas, mas sempre com cuidado. Antes e depois do pedal um café na Ofner para se conhecer melhor e trocar idéias. Noite muito agradável, nem frio nem calor... mas a Bea colocou casaco no meio do passeio !!!!!!

Até terça galera!

Beijos.

Sônia

Domingo na Ciclofaixa encontrei com .......

2011-06-24T08:07:00.001-07:00

Paulão Dutra grande e querido amigo pedalou na ciclo faixa com as Saias! KKKKKKKKKKK.

Presente do Reynaldo !

2011-06-22T12:00:00.000-07:00

Pedal cultural pelo Centro e pelo Pacaembu.

2011-06-21T20:05:00.000-07:00

Meninas prontas para o pedal!
Casa Um e Beco do Pinto
A primeira construção da cidade, ao lado do Páteo do Colégio

Praça da Sé
Teatro Municipal. LINDO depois da reforma Estádio do Pacaembu e Museo do Futebol

O passeio de hoje foi 10! Cultural e descontraído.

Saímos da OFNER e fomos em direção à Vila Mariana, passando pelo Instituto Biológico e subindo, depois, até a Vergueiro. Pegamos à esquerda, passamos pelo Primeira Igreja Anglicana de São Paulo e descemos a Vergueiro inteira, passando frente ao Centro Cultural São Paulo, Praça da Liberdade até chegarmos na Praça João Mendes.

Pela Praça da Sé fomos até o Páteo do Colégio, por trás, visitando a Casa Um e o Beco do Pinto. Foi a primeira construção da cidade, ao lado da casa dos Jesuítas.

De lá fomos até oTeatro Municipal que foi recentemente reformado e com iluminação que faz sobresair sua bela construção.

Pela Praça da República alcalçamos a Praça Roosevelt e entramos pela Rua Maria Antonia até o Pacaembu que também estava iluminado, assim como o Museo do Futebol.

Passeio muito gostoso, com algumas subidas, mas nem tanto. Foram 24 km bem feitos, com 3 meninos e 18 meninas. A noite estava super agradável, quente até para o primeiro dia de inverno.

Valeu! Beijos, bom feriado e até a próxima semana.

Sônia

A Equipe saia na Noite agradece......

2011-06-21T04:25:00.000-07:00

Prê do grupo Starbikers.

Obrigada ao Ivson e todas as Saias !

Mais de 60 ciclistas!

Arturo da" Escola de Bicicleta" e Marisa fundadora do Instituto.
A Equipe Saia na Noite agradece o grande número de ciclistas que participaram da pedalada em prol do Instituto!!!!!!!!!!!! valeu. Beijo Teresa

Pedalada para Vida - 19 de junho

2011-06-19T17:46:00.000-07:00

O povo pronto para pedalar...
Meninas animadas!

Bikes a postos...

Almoçando na Praça Villaboim.

O passeio de hoje foi em prol do Instiuto Sorrir para Vida. A galera compareceu mesmo, foi muito legal da parte de todos. Saímos em 40 meninas e 17 meninos. Um arraso! O dia estava ensolarado, lindo. Saímos da Ofner e fizemos um passeio super light, 12 km. Andamos pelos jardins e o pessoal mais experiente ajudou bastante. Obrigada!

O pedal acabou por volta de 11h30. Algumas meninas do Saia continuaram o pedal e pegaram a Avenida Brasil, a Avenida Sumaré e foram até a Praça Villaboim, tomar um lanche gostoso e dar muitas risadas.....

Já que estávamos perto da FAAP fomos ver a exposição da Grace Kelly no Museu de Arte Brasileira. Uma viagem belíssima.

Obrigada a todos que foram participar desta iniciativa.

Beijos e até a próxima.

Sônia

Vamos colaborar!!!!!!!! Padalada em prol do Instituto

2011-06-16T05:19:00.001-07:00

As inscrições podem ser feitas na hora do passeio 25,oo e entrega do kit camiseta +sacolinha, estaremos lá à partir das 9.00hs. "Equipe Saia na Noite."

Saia no dia dos namorados! até ...........

2011-06-16T04:54:00.000-07:00

Kkkkkkkkkkkkkk !

Bom dia meninas! 12 de Junho dia dos namorados fomos dar um pedal até a Igreja de Santo Antonio do Pari. Pena que este ano o dia dele caiu na segunda e a quermesse só à partir das 17 hs. Mesmo assim foi muito legal fomos até Estação da Luz, Largo São Bento e não podia faltar até o Teatro Municipal que após tres anos de restauro finalmente ficou pronto , para finalizar pegamos o minhocão e fomos almoçar no Ponto Chic com direito a uma paradinha na padaria da Av.Sumaré para um café e docinho! beijo e mais uma vez quem não foi perdeu!

Descobertas em Moema e Campo Limpo!

2011-06-14T20:44:00.000-07:00

Passeio de hoje...nem estava tão frio.......mas.....

A Bea estava morrendo de frio..olha só o "casacão"!!!

O pedal de hoje foi MUITO bom mesmo. Bea e Teresa nos levaram por caminhos diferentes e fomos nos aventurando e descobrindo ruas novas, simpáticas, aconchegantes. Pegamos a Republica do Líbano e entramos na Maracatins.....e aí...fomos..... e fomos... e fomos ..... sair na Avenida Vereador José Diniz......e entramos em ruas e outras mais....e atravessamos a Bandeirantes, caímos na Berrini...e fizemos o Broklin..vimos a Hípica.....e fomos passear na praça lá da Vila Olímpia. Um passeio calmo, divertido e repleto de fofocas.....em seus 26 km de percurso.Não percam na próxima terça..ou na quinta se seu pedal ainda for iniciante.

Beijos

Sônia

Amor.............

2011-06-12T13:53:00.000-07:00

O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem.Por isso, existem momentos inesquecíveis,coisas inexplicáveis e pessoas imcomparáveis.

O amor verdadeiro é aquele que o vento não leva e a distancia não separa.

O amor é uma flor delicada, mas é preciso colhê-la à beira de um precipício. ( Sthendal )

Faltam dois dias para o Dia dos Namorados!

2011-06-10T13:20:00.000-07:00

Hoje 10 de Junho faltam dois dias para o Dia dos namorados ! Tenham um linnnnnnnnnnnndo dia! kkkkkk

Saia na Chuva pedalar ou nadar????

2011-06-09T12:53:00.000-07:00

Meninas hoje quinta feira 09 Junho tem o saia light! Com toda esta chuva vamos pedalar ou nadar? beijo Teresa e até a proxima!

12 de Junho!!!!!!!!! Vamos pedalar !

2011-06-07T12:31:00.000-07:00

Meninas, percurso longo e com várias subidas ritmo mais forte para quem já está acostumada a pedalar mais pró.

Veja as principais partes de sua bike!

2011-06-06T05:28:00.001-07:00

Algumas bikes possuem diferentes sistemas de câmbio e/ou freios.

Fonte : Blog Zbikegirl

E..........Tivemos a presença de.........

2011-06-03T13:16:00.000-07:00

Nesta quinta muito fria tivemos a presença do casal Uirá Lourenço de Brasilia ! Beijo

Quinta não muito fria!

2011-06-02T20:11:00.000-07:00

Passeio desta quinta!

Olá Meninas que saem na noite! Voltei!!!!!

O passeio de hoje foi bem confortável, com 12 kilometros e meninas aprendizes, mas já quase em forma para encarar as terças-feiras. Ficamos pelo Alto de Pinheiros, em ruas bonitas, arborizadas e bem tanquilas. Fomos até a "Fazendinha" e fizemos um rolê bem calmo.

Na próxima quinta, tem mais!

Beijos e até.

Sõnia

Passeio 31 Maio que frio!!!!!!!!!!!!!!!

2011-06-02T13:02:00.000-07:00

Lili voltou!!!!!!!!!!!!!

E vamos encher os pneus no posto da R.Abilio Soares!

Apesar do frio as meninas estavam lá e fomos para o Centro que à noite é lindo voltamos pelo Minhocão e Av. Sumaré,foi um pedal bem pró ,longo e gelado. Valeu!!!!!!!!!!!!! beijo Teresa

Ampliação da Ciclo faixa em São paulo mais 15km

2011-05-31T12:53:00.000-07:00

Sr.Alexandre Nogueira do Bradesco Seguros , Teresa e André Pasqualini.

Malú....Teresa.....Laura.....Bea e Maria Claudia .

SR.Bebeto Haddad,Sec.de Esportes

Meninas boa tarde! Domingo 29 Maio foi ampliado mais 15km da Ciclo faixa que agora já são 45km no total . O novo percurso vai do Parque do Povo, Berrini e Av.Jornalista Roberto Marinho e nós fomos conferir, vale a pena conheçer! Beijo Teresa

Passeio 24 Maio.........

2011-05-26T05:50:00.000-07:00

Só uma fotinho oficial!!!!!!!!!!!

As saias em duas rodas não falham, apesar do frio pedalamos em 15 meninas. Fizemos algo incomum pedalando por avenidas como Roqui Petroni, Vereador José Diniz etc isto acontece uma vez por ano porque a TIAAAAAAAAAA não gosta. Apesar de uma corrente quebrada que voltou mais o menos chegamos bem até a Ofner eram por volta da meia noite........foi muito legal!beijo e até Teresa

Dominga na Ciclo Faixa ! Uau!

2011-05-24T06:11:00.000-07:00

Santo Grão - R.Oscar Freire

Pq. Vila Lobos

Teresa ,Bea e Margarida snif! snif!

Domingo lá fomos nós fazer um teste na ciclo faixa, é muito interessante para quem trabalha na área o que se ve por lá. Um número muito grande de híbridas coisa que até pouco tempo não se via em São Paulo, muitas crianças mas nenhuma sem por os dedinhos no freio como fazem? Freiam com os pés ou atravessam na frente dos ciclistas tendo assim sempre algum acidente e também por adultos que resolvem sair fora da faixa ou melhor da demarcação dos cones e entrar com tudo na frente dos ciclistas. A ciclo faixa não é pista de corrida quem quiser que vá competir em outro canto. Algumas dicas seriam importantes para os ciclistas ! Acabamos o percurso e fomos tomar um café no Santo Grão da R.Oscar Freire com nossa querida amiga Margarida que após um tombaço na trilha fez uma cirurgia e já está quase recuperada. O Saia te espera de volta! beijo grande Teresa

Luli Cox: Viva!

2011-05-19T05:33:00.000-07:00

Luli Cox: Viva!

Coisas que a vida ensina depois dos 40.

2011-05-10T12:51:00.000-07:00

Amor não se implora, não se pede não se espera...........Se vive ou não.

Cíumes é um sentimento inútil. Não torna ninguém fiel à você.

Crianças aprendem com aquilo que você faz não com o que diz.

As pessoas que falam dos outros para você, vão falar de você para os outros.

Ausência de regras é uma regra que depende do bom senso.

Ser autentico é a melhor e única forma de agradar.

Amigo de verdade nunca te abandona.

As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.

Acreditar não faz de ninguém um tolo. Tolo é quem mente.

De tudo que fica é o seu nome e as lembranças a cerca de suas ações.

Autor desconhecido.
Foto Blog Pedalante

Pedal 03 Maio 2011

2011-05-04T12:30:00.000-07:00

É sempre festa!

Que folga!!!!!!!!

Meninas, eu ainda estou muito resfriada e de molho em casa morrendo de vontade de pedalar!mas apesar do frio com a coordenação da Silvia e Bea nossas meninas não faltam no pedal! beijo Teresa

Maio mes das Noivas!!!!!!!!!!!!!!

2011-05-04T12:28:00.000-07:00

Foto: My bike

Saia na Fórmula Indy !

2011-05-02T15:26:00.000-07:00

Nosso querido Black!

Silvia e Nanda.

Coisa boa!!!!!!!!!

Fizemos um pedal para tentar chegar até a Fórmula Indy mas só conseguimos ouvir o ruido dos automóveis, mesmo assim foi muito bom pedalar na zona Norte até que o céu começou a ficar com cara de chuva conseguimos parar num bar na Av.Sumaré e valeu a pena sempre é bom tomar uma...........eu não fui estava muito resfriada foi uma pena! Mas fiquei tranquila quando soube que todas chegaram bem apesar de encharcadas. beijo Teresa

Bicicletas e Bicicletas..........

2011-04-28T06:46:00.000-07:00

Pedal 26 Abril !

2011-04-27T13:56:00.000-07:00

Mãe e filho Juan com Malú.

Foto oficial!

Mesmo com muuuuuuuuito frio o Saia saiu! Fomos para o centro pela R.França Pinto seguindo pela Vergueiro até Shopping Paulista descemos a 13 de Maio R.Avanhandava dando duas voltinhas ,vale a pena! Teatro Municipal com uma parada para foto do grupo e estava conosco Juan filho da Malú que acabou de chegar do Rio de Janeiro. Atravessamos Pça.da República até o Minhocão seguindo pela Av.Sumaré até a Ofner Joaõ Cachoeira. Grupo pedalou num ritmo bem forte! Parabéns meninas!

Páscoa Bike !!!!!!!!!!

2011-04-26T01:55:00.000-07:00

Pausa para descanso do coelho!

Lá vamos nós!!!!!!

KKKKKKKKKKKKKK

Parque das Bicicletas!

Domingo de Páscoa também foi comemorado no Parque das bicicletas com uma linda festa e um pedal pela ciclo faixa seguindo até o Parque do Povo eeeeeeeeeee Vila Lobos mesmo com a chuva os ciclistas não desistem! e assim que eu gosto! Fátima e eu acabamos levando o comboio e dando uma força para as palhaças e palhaços que são fantásticos e subiram tudo pedalando num triciclo duplo sem marchas ! Parabéns ! Quem não foi perdeu beijo grande Teresa

E a virada virou............

2011-04-18T19:00:00.000-07:00

Freja foi demais!

Praça da Sé.

Vai um docinho??????????

Quase chegando!

Na Ofner

Uma bela diversão passamos um domingo pedalando , comendo e principalmente dançando saimos da Ofner às 9,30hs e só voltamos às 17hs. Este ano para nós foi o melhor shows muito bons Blitz,Frejat, Mart'nalia, Jasgawronsky Brothers uma banda de Rock ( Armênia-Itália)fantástica na Galeria do Rock Beatles 24horas,e acredite se quiser Os Incriveis ...........ha ha ha e ainda deu tempo para uma parada na Pinacoteca para comer e assistir Cisne Negro Cia.e dança.Mais uma vez,Quem não foi perdeu! Beijo mainha Tere.

Camisa do Saia no podio !

2011-04-14T12:08:00.000-07:00

Gerusa Martins mais uma vez lá em cima com a nossa camisa Parabéeeeeeeeeeeens!

Como é bom levantar o braço na chegada!!!!

Vamos lá!!!!!!!!!!!

Mais uma vez nossa atleta Gerusa Martins de Rio do Sul - SC pegou segundo lugar na Terceira etapa da Catarinense de MTB realizada no último dia 10 Abril em Ituporanga - SC a equipe do Saia na Noite te agradece demais por usar nossa camisa, Parabéns garota te esperamos em São Paulo para pedalar conosco! 10000000 ! beijos Teresa

Boa semana!!!!!!!!!!

2011-04-12T08:05:00.000-07:00

Boa semana!!!!!!!!!!!KKKKKKKKKKKK

1 Ano de Pedal da Vila Madalena!

2011-04-10T10:51:00.000-07:00

Parabéns presidentes e presidentas!!!!!!!!!!

Bela turma!!!!!!!!!!!!

Parabéns ao Tuca e todos do Pedal da Vila Madalena, já completou 1 ano e pedalamos em comemoração até a Decatlon da Raposo Tavares, uma parada para sorteio de brindes e na volta fomos ao bar do Betinho um dos presidentes do pedal da vila para tomar uma ou melhor várias! A todos parabéns pelo belo trabalho beijo grande Teresa

Saia na Virada Cultural!

2011-03-30T05:21:00.000-07:00

A prática da atividade física.

2011-03-30T05:03:00.000-07:00

A prática da atividade física vem sendo citada como um dos componentes mais importantes para a boa qualidade de vida na sociedade atual.Dia a dia mais mulheres e homens vem demonstrando uma enorme preocupação na busca de objetivos por caminhos do prazer, da satisfação e do bem-estar.Não se pode afirmar que estes fatores nasceram agora, entretanto este momento da história é previlegiado, sim porque o acumulo de conhecimentos e a vivencia fazem com que as pessoas desse tempotenham como plano de fundo toda uma história que se transformou e vem se transformando .Globalização, qualidade total, organizações desenvolvidas,profissional adequado. E o ser humano? em meio a esse mar de transformações? Onde está o ser humano em meio a tantas responsabilidades que exigem dele um novo ser, talvez diferente daquele que seus pais e avós pensaram, diferente inclusive de alguns anos atrás? Para não estar à margem do processo, o homem precisa mudar o tempo todo e evoluir, crescer, ser.

Prof .MS .Fabio Saba

Mestre de Educação Física pela USP

Passeio Saia...... 22 Março 2011

2011-03-23T12:58:00.000-07:00

Meninas que saem na noite, ontem o passeio foi bem puxado com várias subidas e ritmo mais forte fomos para o Pacaembú até o estádio subimos para Av. Angélica e ainda levamos a Laura para casa no Alto de Pinheiros kkkkkk. beijo quem não foi perdeu! Até Teresa

Algumas dicas para pedalar na rua!

2011-03-21T05:50:00.000-07:00

Cuidado com as portas!!!!!!!!! Respeitar a faixa de pedestres!!!!!!!!!! - Não se esconda entre veículos estacionados . - Evite zigue-zague e movimentos bruscos. - Evite conflitos com carros que viram à direita,sinalize o que pretende fazer. - Virar à esquerda é a situação mais perigosa para o ciclista, mais da metade dos acidentes fatais ocorre nesta situação. - Em transito lento fique atrás do carro guardando boa distancia, você terá tempo para frear. - Descubra a intenção do motorista olho no olho. - Cuidado com : Buracos, valetas, bueiros e outros obstáculos, olhe sempre para a frente. - Respeite o pedestre : Não o assuste aproxime-se devagar, sinalize e só então passe. - Cordialidade e educação é o melhor caminho para a segurança. - Cuidado com o cachorro, crianças , corredores etc. - Cuidado com as portas. - Pedale à direita pelo o menos à um metro dos obstáculos. - Pedale mantendo a linha mais reta possivel. -Nunca pedale na contra mão é a maior causa de acidentes graves. - Sinalize suas intenções com antecedencia. - Bicicleta e equipamentos sempre em perfeitas condições. - Seja visível roupas claras e refletores. - Respeite para ser respeitado: Pare nos sinais, siga o que manda a sinalização e não invadir a faixa de pedestres. Prenda a bicicleta com uma trava bem resistente. Fonte: Escola de Bicicleta

Passeio Saia light ! 17 Março 2011

2011-03-20T10:59:00.000-07:00

Meninas o passeio do saia light foi muito legal fomos para os jardins e rodamos cerca de 10km. As meninas foram muito bem e curtiram muito o percurso a noite estava bem animada principalmente por ser St.Patrick's day os pubs estavam fervendo . Parabéns as meninas novas e principalmente Daniela que não pedalava cerca de 15 anos! Beijo Teresa

Novo carro de apoio do Saia !!!!!!!!

2011-03-16T06:40:00.000-07:00

Meninas bom dia este é o novo carro de apoio para o Dia Internacional da mulher 2012 não é lindo? Obrigada pela presença das meninas e meninos! beijo com carinho Tia Teresa

2011-03-14T08:21:00.000-07:00

Sorteio de muitos brindes da Curtlo

Pedal repleto de ciclistas. Muito bom!!!

MUITOS ciclistas no Passeio do Dia Internacional da Mulher
Teresa e Silvia, as chefas....felizes!
Após o passeio, foto....e Lili mostra o pulso operado....

O passeio do DIA INTERNACIONAL DA MULHER foi um sucesso. 102 mulheres e 32 meninos participaram do passeio.

Fizemos a distribuição das florezinhas para serem colocadas nas bikes e das camisetas cedidas pelo Bradesco, além de muitas caramalholas.

Saímos da OFNER e fomos em direção à Granja Julieta, guiadas pela Nana. Passeio gostoso, tranquilo. Fomos pela Berrini, demos várias voltas pelo bairro e voltamos pelo Brooklin.

Fizemos 26 quilômetros...bem pedalados. Os meninos ajudaram a atravessar avenidas e faróis. Foram bem tranquilos também.

Após o passeio fizemos sorteio de vários prêmios, como camisetas da Curtlo, canisetas da Iramaia e muitas outras coisinhas interessantes......

Mais uma vez o passeio da MULHER foi um sucesso!!! Parabéns a todas nós!!!!!!!!!!

Beijos e beijos