Saia na noite depois da chuva!!!

Teresa e Bea no radio.... blá, blá, blá...

Passeio gostoso o de hoje. Após aquela chuvona o trânsito ficou caótico. Demoramos mais de uma hora de carro para chegar na Ofner, Juliana e eu. Mas sempre é relaxante chegar e encontrar as "meninas" no mesmo bat-local! Com a secura do ar e tudo, foram 15 meninas e 1 menino. Pedalamos até Moema, descemos a República do Líbano e fomos passear (e tirar foto...) no Ibirapuera. Na brincadeira fizemos 22 km, o que com o calor que estava fazendo foi muito bom.É muito bom pedalar, colocar a conversa em dia, dar risada, fazer exercício e, de lambuja...perder umas graminhas... Até a próxima semana, meninas. Bj. Sônia

12 dicas para ser (mais) Feliz

A busca pela felicidade é uma constante na vida de todos.

Não existem regras e nem fórmulas exatas para alcançar a felicidade.

Mas é cada vez maior o número de pessoas que recorrem a livros de auto-ajuda, palestras e dicas para conseguir enxergar e desfrutar do sentimento.

No livro The World Book of Happiness, o escritor belga Leo Bormans coletou as descobertas dos maiores especialistas do mundo sobre a psicologia da felicidade. Na publicação, estão compiladas dicas de 100v especialistas de 50 países. A obra está disponível no Brasil por meio de encomendas, mas ainda apenas na versão original, em inglês.

O jornal inglês Daily Mail publicou 12 delas. Confira:

1 - Aceitar o que se tem: Como o Dr. José de Jesus Garcia Vega, da Universidade de Monterrey, no México, confirma, deve-se aceitar as coisas como elas são. "Gastamos um monte de tempo reclamando sobre as coisas que acontecem conosco, mas isso é um desperdício de tempo e esforço", diz ele. "Para ser feliz, precisamos aproveitar o que temos". Pesquisas mostram que pessoas felizes têm níveis modestos de expectativas e aspirações - eles querem o que eles podem obter. Isso é porque eles lutam por metas realistas e estão felizes com a sua sorte.

2 - Gostar do que faz: Pessoas felizes fazem o que gostam e gostam do que fazem - e não o fazem por dinheiro ou glória. "Muitos esquecem que têm permissão para ser feliz no trabalho também. É comum passar os melhores anos da vida tentando ganhar dinheiro, sacrificando saúde e família no processo", diz o Dr. Garcia Vega. Mais tarde, eles gastam o mesmo dinheiro que eles fizeram trabalhando para tentar recuperar sua saúde e família perdida.

3 - Viver para hoje: A dica é não se debruçar sobre o passado, sobre as coisas que foram feitas de errado. Da mesma forma, não é preciso sonhar com um futuro idealizado que não existe ou se preocupar com o que não aconteceu ainda. Para ser feliz deve-se viver para o agora. Se você não pode ser feliz hoje, o que faz você pensar que amanhã será diferente?

4 - Escolher a felicidade: Não tenha medo de voltar atrás e reavaliar seus objetivos. Imagine sua vida como uma história que pode ser revisada. Este tipo de abordagem flexível requer pensamento positivo e uma mente aberta ¿ é preciso escolher ativamente para ser feliz.

5 - Relacionamentos: Normalmente começamos os pensamentos sobre felicidade envolvendo outras pessoas e nos apoiando em outros. Lembre-se de que, assim como outras pessoas podem nos fazer felizes, todos nós somos "outras pessoas" para alguém. Portanto, cultive os relacionamentos com os que lhe são importantes.

6 - Manter-se ocupado: Pessoas ativas, ocupadas e sociais são mais saudáveis e mais felizes. Se quer ser feliz, desenvolver uma personalidade sociável - aceite convites para sair, ir a reuniões, festas. A melhor maneira de saborear o prazer está na companhia de outros. "Construir uma rica vida social", diz M. Eunkook Suh, professor de psicologia da Universidade Yonsei, em Seul, "não como uma obrigação, mas porque é gratificante, significativa e divertida".

Matéria completa: http://mulher.terra.com.br/noticias/0,,OI5579390-EI16610,00-Veja+dicas+para+ser+mais+feliz.html

Aceitamos encomendas!

Aceitamos encomendas! Kkkkkkkkkkkkk é lindo.

À deriva: O carteiro e a bicicleta

À deriva: O carteiro e a bicicleta: Aqui em São Paulo não é comum vermos carteiros nas bicicletas. Lembrei dos filmes europeus, e l embrei das cenas do filme "Jour de Fete", de...

Fonte : www.ra-deriva.blogspot.com

Pedal 31 Janeiro!

Uma paradinha !

A chuva deu uma trégua e lá fomos nós! pedalamos 27 km com muita diversão com uma paradinha na Pizzaria Primo Basilico na Av. gabriel Monteiro da Silva, atravessando a ponte da Av.Cidade Jardim uma voltinha no Parque do Povo seguindo para Brooklim, Chácara Sto.Antonio paramos na casa da Nanda para dar um Oiiiii ! pegamos até Av. Sto Amaro. Meninas faremos os passeios às terças e quintas regularmente mesmo que não seja passado e-mail só serão cancelados em caso de garoa ou chuva. beijo Teresa !

Bons tempos!!!!!!!!!!!

Meninas!!!!!!!!!!!!! Bons tempos mas a bike ainda continua sendo The Best !

Você conhece a ginecologista do esporte?

Hoje já existe essa especialidade voltada ao atendimento da mulher praticante de atividade física
Yara Achôa, iG São Paulo



O número de mulheres praticantes de atividades físicas cresceu muito nos últimos anos. Profissionais ou amadoras, elas estão em busca de uma vida mais saudável e melhores resultados.

Mas, como todas as mulheres, estão sujeitas a incômodos que podem comprometer a realização dos exercícios – muitas vezes as afastando do esporte – e atrapalhar a performance.

Foi pensando nesse público que a ginecologia se uniu à medicina esportiva e passou a dar atenção especial a essas particularidades.

Para entender melhor a especialidade, conversamos com a ginecologista do esporte Tathiana Parmigiano, do Hospital do Coração (HCor). Formada pela Unifesp, ela atua nas seleções brasileiras de judô e basquete e no Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa, em São Paulo (SP). A convite do Comitê Olímpico Brasileiro (COB) Tathiana também integrou o corpo médico e acompanhou a rotina das atletas brasileiras nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara, realizados em outubro no México.

iG- A partir de quando a mulher que pratica esporte passou a receber atenção especial?
Tathiana Parmigiano- Os estudos com esse público se intensificaram após 1972, quando o presidente americano Richard Nixon exigiu igualdade de oportunidades entre homens e mulheres nos esportes. O número de praticantes aumentou muito e suas particularidades passaram a exigir cuidados especiais. Hoje temos corridas de rua só para mulheres, artigos esportivos para mulheres, representamos 42% do número de participantes nas últimas Olimpíadas. Isso é um feito importantíssimo! A ginecologia do esporte surgiu para cuidar das mulheres esportistas.

iG- Como esse especialista pode ajudar?
TP- O objetivo é informar a mulher que pratica atividade física que ela deve estar atenta ao próprio corpo e que o ciclo menstrual não deve impedir a prática de esporte ou piorar o rendimento. Além disso, orientações sobre incontinência urinária e cuidados com as mamas, muitas vezes subestimados, estão na lista de temas e problemas abordados por esses profissionais.

Leia também: Para que serve e quando procurar o médico do esporte?

iG- Cólica menstrual e TPM podem tirar a mulher do esporte?
TP- Elas podem ser incapacitantes para a prática de atividade física, sim. Desde levar a perda de uma aula, um treino, até comprometer o rendimento em um evento competitivo. Hoje podemos minimizar esses sintomas com contraceptivos hormonais, antiinflamatórios e outros recursos. Não é justo que algo tão feminino como o ciclo menstrual vire nosso inimigo. Nenhuma mulher deve se acostumar com cólicas ou TPM. Muito menos aquela que pratica exercício.

Matéria completa: http://delas.ig.com.br/saudedamulher/conhece-a-ginecologista-do-esporte/n1597424482493.html

Pedal do saia 24 Janeiro 2012

Resolvemos pedalar dia 24 janeiro terça feira mesmo sendo véspera de feriado foi a primeira terça feira do ano que não choveu. A cidade estava tranquila deu para pedalar bastante beijo Teresa ! Hoje quinta feira 26 a chuva continua! está dificil pedalar...........................................

Passeios do Saia na Noite 2012

Retornaremos com os passeios dias :

17 Janeiro terça feira passeio tradicional para quem já pedala.

19 Janeiro quinta feira com o light.

beijo Teresa.

Dez perguntas essenciais que continuam quase sem resposta

É impossível respondê-las definitivamente. Mas há perguntas tão fundamentais que geram diversas teses sobre elas

Redação Delas

Ainda que não haja conclusões definitivas, a autoestima, nossa relação com dinheiro, amor, relacionamentos e trabalho levantam polêmicas e teses. Veja como especialistas tentam responder a dez questões fundamentais sobre a vida e histórias de pessoas que encontraram suas próprias respostas.


"Por que o envelhecimento apavora as mulheres?"



Suely deixou de mentir a idade e
assumiu os cabelos brancos.
E a vaidade continuou a mesma



A idade não afeta só a aparência feminina: as ideias, os hormônios, a autoestima, tudo muda. Muitas lutam contra o que veem no espelho, outras celebram as mudanças. Fato é que a ideia de envelhecer necessariamente causa reflexão para as mulheres.

"Por que gastamos mais dinheiro do que temos?"

 

Não é racional: gastar mais do que tem parece absurdo, mas é extremamente fácil. Veja histórias de pessoas que se descontrolaram e acumularam dívidas sem necessidade e o que fazer se você tem esse hábito.

Matéria completa: http://delas.ig.com.br/comportamento/dez-perguntas-essenciais-que-continuam-quase-sem-resposta/n1597458043278.html